Sei tu che sei una sega Gian non manu che è forte..... AHAHAHAH
Haha grazie Gianluca
Devo dare ragione a Marchetto, non sono forte ma me la cavo
C'è gente "normale" che tira più di 100kg di bench press, panca piana per il petto.
Io, che non sono tutta questa gran potenza in confronto alla...bassezza, ho passato i 115kg di massimale.
Ma per essere stato un hobby e non una competizione agonistica non é poi così andata male :p
Panca piana per bicipidi 115 kg di peso e bilancere inkia...
(03-05-2014, 21:01 )marco206 Ha scritto: [ -> ]Io, che non sono tutta questa gran potenza in confronto alla...bassezza, ho passato i 115kg di massimale.
Ma per essere stato un hobby e non una competizione agonistica non é poi così andata male :p
Parliamo di bench?
Io ho come punto forte le gambe e debole il petto, infatti ci lavoro abbastanza.
i miei massimali:
-lat machine 70kg
-pulley 90kg
-leg press 200kg
-leg extension 50kg
-romanian deadlift 108kg
-bench press 68kg
ma ho appena iniziato e devo lavorare molto per il petto
Io mi alleno così a casa col metodo lafay usando il peso del mio corpo 80 kg e quando faccio esercizi dei bicipidi con 80 kg non faccio più di 3 serie da 7, con riposo di 1 minuto tra una serie e un altra xd sono scoppio xd
BicipiTi.
Ma la panca piana, con impugnatura larghezza spalle, allena a pieno il petto, e marginalmente altre fasce muscolari, come il deltoide, e, via via che si stringe l'impugnatura, il tricipite.
Va Bé , non é il posto per parlarne ahaha
Ai ragione marco con lo stesso strumento, ma impugnandolo in modo differente, si usano altri muscoli xd ho visto in questo topic che molti praticano questo spo rt, e. il calcio, hobby che oltre a farci svagare, danno benessere al corpo e salute
Xd ovviamente senza assunzione di pillole gonfia rapido steroidi, o come cavolo si chiamano xs
(03-05-2014, 21:21 )gigispl Ha scritto: [ -> ]Ai ragione marco con lo stesso strumento, ma impugnandolo in modo differente, si usano altri muscoli xd ho visto in questo topic che molti praticano questo spo rt, e. il calcio, hobby che oltre a farci svagare, danno benessere al corpo e salute
Xd ovviamente senza assunzione di pillole gonfia rapido steroidi, o come cavolo si chiamano xs
Ah io prendevo creatina, l-arginina, l-carnitina, whey, caseina, amino acidi.
Adesso prendo solo whey protein. Niente pillole, 30g o 40g di proteine in polvere mischiate con il caffè e latte.
Sono sempre integratori però, non bisogna strafare.
L'ignoranza sull'integrazione sportiva è pari quanto quella che c'è nel car audio.
Potrei scrivere un trattato