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RE: che hobby praticate? - lordmalum - 03-05-2014
Io il bodybuilding ce l'ho nel sangue. Alimentazione iperproteica, whey siero del latte, creatina monoidrata 5g al giorno e bcaa prima e dopo l'allenamento.
I miei massimali sono:
Panca piana 120 kg max
Panca alta 90 kg max
Squat 200 kg
Leg extension 100kg
Leg curl 100kg
Leg press 200 kg
Per i dorsali oltre alla lat machine faccio 3 serire alla sbarra max rep.
Rematore presa inversa o t bar
Mid row
Io sono solo per l'allenamento con manubri e bilanceri.
Bicipiti alla panca scott.
Tutto natural senza steroidi
Adesso seguo il metodo mws
RE: che hobby praticate? - manu51 - 04-05-2014
Ottimo Carmelo! Postaci una tua foto :-)
Cmq per il leg extension facevo anch'io 120kg con una linea di macchine technogym. Cambiato palestra altra linea technogym e faccio 50. E entrambe non avevano carrucole, dirette entrambe...boh :-)
In ogni caso strano che tiri solo 200kg di pressa gambe, con quei numeri di squat dovresti andare ben oltre quella cifra :-)
RE: che hobby praticate? - lordmalum - 04-05-2014
(04-05-2014, 03:01 )manu51 Ha scritto: Ottimo Carmelo! Postaci una tua foto :-)
Cmq per il leg extension facevo anch'io 120kg con una linea di macchine technogym. Cambiato palestra altra linea technogym e faccio 50. E entrambe non avevano carrucole, dirette entrambe...boh :-)
In ogni caso strano che tiri solo 200kg di pressa gambe, con quei numeri di squat dovresti andare ben oltre quella cifra :-)
Il problema é che la pressa nella mia palestra arriva max a 200 kg, infatti per fare le ripetizioni piu pesanti abbasso di più il sedile.
RE: che hobby praticate? - gigispl - 04-05-2014
Raggiungere scopi lavorando di pesi attrezzi e sacrifici è un conto, amici miei scansafatiche gli piace gonfiare artificialmente
E come nel car audio come dice marco
RE: che hobby praticate? - Insane81 - 05-05-2014
il problema è che sei poi smettono si sgonfiano come palloncini bucati
! io ho fatto palestra per 1 annetto poi causa lavoro ho dovuto abbandonare e qualcosa mi è rimasto , se fossi stato gonfiato da beveroni e bombe in genere mi sarebbe rimasta solo la pancia
RE: che hobby praticate? - marco206 - 05-05-2014
Si vede che sei ignorante in materia.
;-)
RE: che hobby praticate? - mikycommodo - 05-05-2014
(05-05-2014, 03:49 )marco206 Ha scritto: Si vede che sei ignorante in materia.
;-)
Mi associo....
nulla di personale ...... ;-)))))
RE: che hobby praticate? - lordmalum - 05-05-2014
Gli integratori non gonfiano nulla, aiutano a integrare la dieta. Non si possono mangiare kg di carne, uova ecc al giorno, ecco che entrano in gioco gli integratori.
Un esempio é: per avere circa 5g di creatina si dovrebbe mangiare 1 kg di carne al giorno. Quindi impossibile.
RE: che hobby praticate? - Insane81 - 05-05-2014
intendevo steroidi....... miii che pippe che siete ( nulla di personale
) lo sò che integratori , creatina, carnetina ecc ecc non gonfiano un bel nulla senza un lavoro dietro........... !
RE: che hobby praticate? - marco206 - 05-05-2014
Ah Bé , chiaro, il doping anche sotto controllo medico, rimane doping ed é censurato in ogni disciplina, tranne che nel bb.
Ciò non toglie che per raggiungere un risultato a mio avviso "appagante", sano, e controllato, sia per massa corporea, sia per aspetto, sia per cardio, sia per articolazioni, una buona integrazione alimentare é più che sufficiente.
ora però non rendiamo il topic "hobby" , monotematico bb.